Обратный звонок
Представьтесь, мы вам перезвоним.
Вход в личный кабинет
Оставить свой отзыв
Расскажите о своём опыте работы с нами.
Задать вопрос
Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы, произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.
загрузка карты...
Когда мы молоды, тело кажется неистощимым: можно не спать, перенапрягаться, пропускать тренировки — и всё равно чувствовать себя хорошо.
Но ближе к 40 годам что-то меняется. Утром труднее встать с кровати. Спина ноет после долгого сидения. Наклониться за упавшей вещью уже целое событие.
Но правда в том, что именно сейчас ваше тело нуждается в поддержке больше, чем когда-либо. И пилатес — один из самых умных и бережных способов эту поддержку дать.
В пилатесе нет прыжков, рывков, тяжёлых весов и «до упаду». Всё делается медленно, точно и с дыханием. Это особенно важно, когда:
- суставы уже не такие эластичные,
- мышцы теряют тонус быстрее,
- позвоночник нуждается в стабильности, а не в нагрузке.
Когда они «выключаются», тело начинает компенсировать:
- поясница берёт на себя лишнюю нагрузку → боль,
- плечи поднимаются к ушам → напряжение в шее,
- походка становится неуверенной → риск падений.
Пилатес мягко «включает» эти мышцы обратно — не через силу, а через внимание и повторение. Вы не просто «делаете упражнения», вы переучиваете тело двигаться правильно.
- кто-то хочет избавиться от боли в шее,
- кто-то снова свободно поворачиваться за рулём,
- кто-то просто чувствовать себя бодрее по утрам.
И всем пилатес помогает — потому что он адаптируется под вас, а тренер работает по вашим целям, а не наоборот.
- Снижается тревожность. Сосредоточенность на дыхании и движении — это естественная медитация. После тренировки ум становится спокойнее.
- Вы спите лучше. Тело уставшее — в хорошем смысле: расслабленное, но не измотанное.
- Вы чувствуете контроль. В мире, где многое вне нашего влияния, пилатес даёт ощущение: «Я знаю своё тело. Я могу на него положиться».
Сейчас действует акция: первое занятие — в подарок!
2. Расскажите тренеру о своих болях, ограничениях, страхах. У нас нет «стандартного подхода» — только индивидуальный.
3. Не гонитесь за результатом. В пилатесе важен не внешний эффект, а внутреннее ощущение: «Я чувствую своё тело. Оно отвечает мне».
- вы будете держать осанку без напряжения,
- движения станут плавнее,
- утренняя скованность — короче или исчезнет вовсе.
Запишитесь на пробное занятие к Ксении Хоминской в студии ФизиоЛогика, не откладывайте на завтра!
Но ближе к 40 годам что-то меняется. Утром труднее встать с кровати. Спина ноет после долгого сидения. Наклониться за упавшей вещью уже целое событие.
Но правда в том, что именно сейчас ваше тело нуждается в поддержке больше, чем когда-либо. И пилатес — один из самых умных и бережных способов эту поддержку дать.
Почему пилатес — лучший фитнес после 40, 50, 60?
Пилатес — это не про скорость, не про пот, не про «накачаться». Он про осознанность, контроль и качество движения.В пилатесе нет прыжков, рывков, тяжёлых весов и «до упаду». Всё делается медленно, точно и с дыханием. Это особенно важно, когда:
- суставы уже не такие эластичные,
- мышцы теряют тонус быстрее,
- позвоночник нуждается в стабильности, а не в нагрузке.
Что именно меняется в теле после 40?
С возрастом ослабевают не только видимые мышцы (пресс, бёдра), но и глубокие мышцы-стабилизаторы — те, что держат ваш позвоночник, таз и плечи в правильном положении.Когда они «выключаются», тело начинает компенсировать:
- поясница берёт на себя лишнюю нагрузку → боль,
- плечи поднимаются к ушам → напряжение в шее,
- походка становится неуверенной → риск падений.
Пилатес мягко «включает» эти мышцы обратно — не через силу, а через внимание и повторение. Вы не просто «делаете упражнения», вы переучиваете тело двигаться правильно.
В нашей студии занимаются люди 42, 51, 68 лет
У всех разные цели:- кто-то хочет избавиться от боли в шее,
- кто-то снова свободно поворачиваться за рулём,
- кто-то просто чувствовать себя бодрее по утрам.
И всем пилатес помогает — потому что он адаптируется под вас, а тренер работает по вашим целям, а не наоборот.
Пилатес решает важные вопросы после 40:
- Лучше дышится. Многие забывают, что с возрастом грудная клетка «заклинивает». Пилатес возвращает подвижность рёбрам и диафрагме — вы снова дышите полной грудью.- Снижается тревожность. Сосредоточенность на дыхании и движении — это естественная медитация. После тренировки ум становится спокойнее.
- Вы спите лучше. Тело уставшее — в хорошем смысле: расслабленное, но не измотанное.
- Вы чувствуете контроль. В мире, где многое вне нашего влияния, пилатес даёт ощущение: «Я знаю своё тело. Я могу на него положиться».
Как начать без страха и перегрузок?
1. Приходите на пробное занятие. Просто попробуйте — и убедитесь сами.Сейчас действует акция: первое занятие — в подарок!
2. Расскажите тренеру о своих болях, ограничениях, страхах. У нас нет «стандартного подхода» — только индивидуальный.
3. Не гонитесь за результатом. В пилатесе важен не внешний эффект, а внутреннее ощущение: «Я чувствую своё тело. Оно отвечает мне».
Результаты через месяц регулярных занятий:
Даже 1–2 занятия в неделю уже через месяц дадут ощутимый результат:- вы будете держать осанку без напряжения,
- движения станут плавнее,
- утренняя скованность — короче или исчезнет вовсе.
Запишитесь на пробное занятие к Ксении Хоминской в студии ФизиоЛогика, не откладывайте на завтра!
Фотогалерея
Специалисты
Акции
Назад к списку