Обратный звонок
Представьтесь, мы вам перезвоним.
Вход в личный кабинет
Оставить свой отзыв
Расскажите о своём опыте работы с нами.
Задать вопрос
Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы, произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.
загрузка карты...
Тренер персональных и групповых занятий в студии пилатеса ФизиоЛогика
Образование
🟢Смоленский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия»
Сертификация
🟢Сертифицированное обучение на тренера по стретчингу в FPA🟢Тренерское дело. Стретчинг
🟢Функциональная анатомия в тренировках на гибкость (шпагат)
🟢Функциональная анатомия для фитнеса
🟢Теоретический курс «Как стать реабилитологом. Восстановление после операций и травм»
Формат работы
🟢персональные занятия (в студии/онлайн)🟢групповые тренировки
🟢сплит
🟢family
🟢корпоративные тренировки
О себе
✍️Анастасия говорит, что "в процессе обучения особый интерес вызывали фундаментальные и клинические дисциплины, изучающие строение и функции опорно-двигательного аппарата в норме и при патологии. Неоднократно убеждаясь в правиле «Болезнь легче предупредить, чем лечить», выбрала для себя основное направление медицины – профилактику заболеваний и травм, реализовав его в тренерской деятельности."Специфика
🟢 Работа с беременными: нет🟢 Работа с детьми: да
🟢 Реабилитация после операций и травм: нет
Сертификаты
Ведет тренировки
На стартовой тренировке тренер проводит оценку вашего физического состояния, обсуждает цели и разрабатывает индивидуальный план тренировок.
Персональные тренировки по пилатесу онлайн — это удобный и эффективный способ заниматься, не покидая комфорт своего дома, или не пропускать тренировки, находясь в отъезде.
Пилатес на реформере — это занятия с использованием большого оборудования, разработанного основателем метода Джозефом Пилатесом.
Пилатес-Стул EXO CHAIR — тренажер представляет собой прочную платформу с педалью, которая может быть разделена на две части для выполнения различных упражнений.
Персональные тренировки на пилатес-арке — это индивидуальные занятия, которые проводятся с использованием специального оборудования, называемого пилатес-аркой или спайн-корректором.
MOTR (Movement on the Roller) — это тренажер, объединяющий элементы пилатеса и функционального тренинга.
Bodhi Пилатес — это современная система тренировок, которая сочетает элементы классического пилатеса и функционального тренинга с использованием подвесных систем.
Пилатес Мат — это система упражнений, выполняемых на коврике (мате). Такой вид занятий - отличный выбор для практикующих пилатес всех уровней, поскольку упражнения не только могут усложняться, но и каждое можно модифицировать для уменьшения или увеличения уровня сложности.
Работает с оборудованием
Пилатес реформер — это одно из самых популярных и универсальных устройств в методике пилатеса, которое позволяет выполнять упражнения с высокой точностью и эффективностью.
Пилатес стул — это специализированное оборудование, которое используется для выполнения упражнений, направленных на развитие силы, гибкости и координации. Он является одним из ключевых инструментов в системе пилатеса и предлагает разнообразные возможности для тренировки.
MOTR (Movement on the Roller) — это инновационное оборудование для фитнеса, которое сочетает в себе элементы пилатеса и функционального тренинга. Оно представляет собой цилиндрический ролик с встроенной системой сопротивления, что позволяет выполнять разнообразные упражнения для всего тела.
Пилатес арка — это специализированное оборудование, используемое для улучшения гибкости, выравнивания позвоночника и укрепления мышц кора.
Пилатес на мате — это форма упражнений, выполняемых на коврике, которая фокусируется на укреплении и растяжке тела с акцентом на мышцы кора. Эти тренировки основаны на принципах контроля, концентрации, дыхания, центрирования, точности и плавности движений.
Функциональные петли - Bodhi представляют собой современный тренировочный инвентарь, который используется для функционального тренинга и развития силы, гибкости и координации. Они состоят из прочных ремней с ручками и крепежными элементами, которые позволяют выполнять упражнения с собственным весом тела.
Пилатес кольцо — это компактный и универсальный тренажер, используемый для повышения эффективности упражнений в пилатесе. Оно представляет собой гибкое кольцо, обычно изготовленное из металла или прочного пластика, с мягкими накладками по бокам для удобного захвата.
Ролл для пилатеса — это цилиндрический инструмент, используемый для разнообразных упражнений и техник самомассажа.
Фитбол — это большой надувной мяч, который изготовлен из прочного, эластичного ПВХ. Он выдерживает значительные нагрузки и обеспечивает безопасность при использовании.
Маленькие массажные мячи для пилатеса — это компактные, твердые или полутвердые мячи, которые используются для самомассажа и выполнения различных упражнений.
Отзывы
Тренер - Алдохина Анастасия
Максим
Только что вернулся с тренировки по пилатесу на реформере, и хочу поделиться своими впечатлениями!
С самого начала занятия я ощутил атмосферу уюта и профессионализма. Анастасия была внимательна, поддерживала меня, что помогло мне сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений. Она объясняла каждое движение, делая акцент на дыхании и правильной осанке, что очень важно для достижения максимальных результатов.
Тренировка была сбалансированной: мы работали над гибкостью, силой и выносливостью. Благодаря сопротивлению тренировки на реформере ощущаюся по-новому. Я почувствовал, как мышцы работают более активно, и, конечно, это был отличный способ проработать всё тело.
После тренировки я чувствовал себя не только физически, но и эмоционально обновленным. Упражнения помогли снять напряжение и расслабиться.
Я рекомендую этого тренера.
Тренер - Макарова Анастасия
Екатерина
Занимаюсь с Настей около 3х месяцев! Начали с индивидуальных, сейчас уже посещаю и групповые, поверила в себя благодаря ей и эффект после тренировок потрясающий - в теле появилась лёгкость, растяжка. Мышцы после тренировок практически не болят, а результаты заметили не только близкие! и это всего лишь за 3 месяца! Всем рекомендую этого тренера! Очень внимательная, чуткая, но при этом требовательная девушка с мягким голосом и крепкими нервами!
Тренер - Макарова Анастасия
Екатерина
Настя очень внимательная, техничная, вежливая девушка. Хожу к ней на персональные тренировки с большим удовольствием около месяца и уже вижу результат. Рада, что в один прекрасный день попала именно к ней. Так же несколько раз ходила на групповые тренировки к Насте и тоже осталась довольна. Она уделяет внимание всем. Но для результативности я предпочитаю личные тренировки.
Если вы хотите выразить благодарность или оставить отзыв о работе специалиста Анастасия Макарова — мы с радостью примем его. Это важно для нас и для других клиентов.