Пилатес арка, также известная как "спайн корректор" или "пилатес бочка", — это специализированное оборудование, используемое для улучшения гибкости, выравнивания позвоночника и укрепления мышц кора.

Арка для пилатеса состоит их нескольких частей : корректор — пологая дуга и степ, который имеет более округлые контуры, за счет этого нагрузка распределяется равномерно. Арка позволяет расширить возможности тренировки, занимающийся может располагаться в разных положениях (лежа на животе, боку, стоя на коленях);валик — удобное дополнение для вариативного выполнения традиционных упражнений, он быстро крепится к опорам для плеч и фиксирует тело в необходимом положении.

Технические характеристики пилатес арки:

- Материалы. Арка обычно изготавливается из прочного дерева или пластика, обеспечивающего долговечность и устойчивость. Верхняя часть покрыта мягким пеноматериалом и обтянута винилом или кожзаменителем для комфорта во время упражнений.
- Форма и конструкция. Арка имеет изогнутую форму, которая поддерживает естественные изгибы позвоночника. Она состоит из основной дуги и может включать дополнительные элементы, такие как плоская платформа или ручки для поддержки.
- Размеры. Размеры арки могут варьироваться, но обычно она достаточно компактна, чтобы легко помещаться в домашних условиях или в студии. Средние размеры составляют около 50-60 см в длину, 40-50 см в ширину и 20-30 см в высоту.
- Вес. Арка легкая и портативная, что позволяет легко перемещать ее и использовать в различных условиях.
- Функциональность. Арка предназначена для выполнения упражнений, направленных на растяжку и укрепление мышц спины, живота, бедер и плеч. Она также помогает улучшить осанку и выравнивание позвоночника.

Пилатес арка продолжает развиваться как инструмент для тренировок, и в последние годы появились некоторые новые подходы и усовершенствования:

1. Модульные конструкции. Некоторые современные модели пилатес арок предлагают модульные элементы, которые можно добавлять или убирать для изменения высоты и угла наклона, что позволяет адаптировать оборудование под различные упражнения и уровни подготовки.

2. Интеграция с другими тренажерами. Новые версии арок могут быть совместимы с другими пилатес-устройствами, такими как реформеры или кадиллаки, что расширяет возможности тренировок и позволяет выполнять более сложные упражнения.

3. Эргономичный дизайн. Современные арки разрабатываются с учетом анатомических особенностей тела, что обеспечивает более комфортное и безопасное выполнение упражнений. Улучшенные материалы и формы помогают лучше поддерживать позвоночник и суставы.

4. Улучшенные материалы. Использование новых, более легких и прочных материалов делает арки более долговечными и удобными для транспортировки. Некоторые модели имеют антискользящие покрытия для дополнительной безопасности.

5. Обучающие программы и приложения. В комплект с арками могут входить обучающие программы или доступ к онлайн-платформам с видеоуроками, что помогает пользователям максимально эффективно использовать оборудование.

Эти нововведения делают пилатес арку еще более универсальным и полезным инструментом для улучшения физической формы и поддержания здоровья позвоночника.