Обратный звонок
Вход в личный кабинет
Оставить свой отзыв
Задать вопрос
Тренировки с Bodhi
Bodhi – направление пилатеса с использованием подвесных систем, которое объединяет упражнения на силу, гибкость и функциональную подготовку. Работа с подвесами меняет привычные условия выполнения движений: телу приходится постоянно адаптироваться к изменению опоры, удерживать равновесие и координировать работу разных мышечных групп.
Что дают занятия с Bodhi?
-
Укрепление мышц всего тела. В работу включаются мышцы корпуса, спины, рук и ног, в том числе те, которые отвечают за стабилизацию.
-
Развитие баланса и координации. Подвесная система требует контролировать положение тела и согласовывать движения.
-
Улучшение гибкости. Упражнения на растяжку помогают постепенно увеличивать амплитуду движений и уменьшать ощущение скованности.
-
Развитие функциональной силы. Тренировки учат эффективнее использовать мышцы в движениях, которые встречаются в повседневной жизни.
-
Повышение осознанности движений. Концентрация на технике помогает лучше чувствовать тело и управлять мышечным усилием.
Как проходят тренировки?
Программа может включать силовые упражнения, динамические связки и элементы растяжки. Сочетание разных типов нагрузки позволяет работать над несколькими физическими качествами в рамках одного занятия. Сложность упражнений регулируется в зависимости от подготовки, самочувствия и целей занимающегося.
Занятия проходят под руководством тренера, который объясняет технику, контролирует положение тела и помогает подобрать подходящий уровень нагрузки. Это особенно важно при работе с подвесной системой, где устойчивость и точность движений имеют большое значение.
Кому подойдет Bodhi?
Благодаря возможности адаптировать упражнения Bodhi подходит как начинающим, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок и хочет сделать свою практику более разнообразной.
Еженедельные занятия помогают развивать силу и подвижность, улучшать контроль над телом и увереннее справляться с повседневными физическими нагрузками.
Прайс-лист
Стоимость тренировок BODHI с использованием подвесных функциональных петель
Продолжительность - 55 мин.| Уровень тренера | Персональная | Сплит | Family | Групповая |
| Тренер | 2 200 ₽ | 3 600 ₽ | 5 100 ₽ | 1 600 ₽ |
| Ведущий тренер | 2 700 ₽ | 4 400 ₽ | 6 000 ₽ | 1 800 ₽ |
| Тренер-кинезиолог | 3 500 ₽ | 5 800 ₽ | 7 800 ₽ | 2 000 ₽ |
Специалисты
