Пилатес Арка

Занятия на пилатес-арке позволяют правильно распределять нагрузку и лучше чувствовать своё тело. На ней удобно выполнять мягкие наклоны, скручивания и вытяжение: спина постепенно освобождается от скованности, грудной отдел становится подвижнее.

Персональная

1 человек + тренер

Сплит

2 человека + тренер

Family

3-4 человека + тренер

Групповой формат

до 8 человек

Как арка помогает в работе с телом?

Упражнения с пилатес-аркой позволяют по-новому прорабатывать привычные движения и уделять внимание участкам тела, которым часто не хватает активности или, наоборот, расслабления. Тренировка строится на сочетании плавных наклонов, скручиваний, растяжения и мышечной работы.

В процессе занятий вы сможете:

Снять ощущение скованности в спине – выполнять упражнения на мягкое разгибание и сгибание позвоночника, постепенно осваивая комфортную амплитуду движений.
Улучшить подвижность грудного отдела – работать над раскрытием грудной клетки и свободой движений верхней части тела.
Научиться лучше распределять нагрузку – подключать нужные мышцы и избегать излишнего напряжения там, где оно не требуется.
Совершенствовать контроль над позвоночником – осваивать движения с разной амплитудой и учиться управлять положением тела.
Разнообразить привычные тренировки – использовать новые варианты упражнений для мышечной работы и растяжки.

Такой подход помогает сделать движения более свободными и осознанными, а тренировочный процесс – разнообразным и адаптированным под ваши задачи.

Форматы занятий

Тренироваться с пилатес-аркой можно в удобном формате: индивидуально с тренером, вдвоем, всей семьей или в небольшой группе. Персональные занятия позволяют сосредоточиться на собственных целях, сплит-тренировки дают возможность заниматься вместе с близким человеком, а семейный и групповой форматы помогают совмещать физическую активность с общением.

Независимо от выбранного формата, тренировки направлены на развитие силы, гибкости и контроля над телом. Они помогают двигаться увереннее, улучшать физическую форму и поддерживать активность в повседневной жизни.

Прайс-лист

Стоимость тренировок с использованием оборудования Пилатес Арка

Продолжительность - 55 мин.

Уровень тренера	Персональная	Сплит	Family	Групповая
Тренер	2 200 ₽	3 600 ₽	5 100 ₽	1 600 ₽
Ведущий тренер	2 700 ₽	4 400 ₽	6 000 ₽	1 800 ₽
Тренер-кинезиолог	3 500 ₽	5 800 ₽	7 800 ₽	2 000 ₽