Пилатес Мат с малым инвентарем

Занятия на мате с использованием малого инвентаря помогают укрепить мышцы кора и развить гибкость. Тренер адаптирует упражнения под ваш уровень, делая тренировку доступной для новичков и интересной для опытных.

Персональная

1 человек + тренер

Сплит

2 человека + тренер

Family

3-4 человека + тренер

Групповой формат

до 8 человек

Онлайн

из любой точки

В основе тренировки – упражнения с весом собственного тела. Занятие начинается с подготовки тела к нагрузке: мягкой мобилизации и активации мышц. Затем выполняется основная часть. В завершении нагрузка постепенно снижается, чтобы перейти к спокойной работе на расслабление и восстановление.

В зависимости от задач занятия может использоваться дополнительное оборудование:

мяч для пилатеса;
фитбол;
пилатес-ролл;
массажный мяч;
изотоническое кольцо.

Что дают занятия

Пилатес на мате помогает:

укреплять мышцы корпуса и глубокие стабилизаторы;
развивать силу без избыточной нагрузки;
улучшать гибкость и подвижность;
работать над осанкой и качеством движений;
развивать координацию и баланс;
лучше чувствовать и контролировать собственное тело.

Формат тренировки

Тренироваться с пилатес-матом можно в разных форматах: индивидуально с тренером, вдвоем, небольшой компанией, в группе до 8 человек или онлайн.

В формате 1:1 тренер полностью сосредоточен на одном человеке: корректирует технику, подбирает подходящий уровень нагрузки и адаптирует упражнения под индивидуальные задачи. В сплит- и мини-группах сохраняется возможность получать внимание тренера, но при этом тренировка проходит совместно с другими участниками.

Прайс-лист

Стоимость тренировок на мате

Продолжительность - 55 мин.

Уровень тренера	Персональная	Сплит	Family	Групповая	Онлайн
Тренер	2 200 ₽	3 600 ₽	5 100 ₽	1 600 ₽	2 000 ₽
Ведущий тренер	2 700 ₽	4 400 ₽	6 000 ₽	1 800 ₽	2 700 ₽
Тренер-кинезиолог	3 500 ₽	5 800 ₽	7 800 ₽	2 000 ₽	3 500 ₽